瞑想でストレス解消と疲労回復
フルフィルメント瞑想はストレスや疲労を解放してくれる
フルフィルメント瞑想を行うと、私たちの体は、深い休息に入っていきます。
実際に、呼気に含まれる二酸化炭素の量で測定してみると、瞑想を開始してから
わずか２分半で、体の代謝が16%〜20%も低下することが確認されています。
これは睡眠状態と比べると、どれくらい深い休息か理解できます。
通常の睡眠では、睡眠に入って6時間後にようやく代謝が8%ほど下がる程度です。
つまり、このフルフィルメント瞑想は、睡眠の２倍以上の休息をとれるわけです。
わずか30分の瞑想で、数時間以上の睡眠分の休息効果があると言われます。
このような深い休息を、フルフィルメント瞑想では、習った初日から
手に入れることができます。
実際に伝授を受けた方の感想をお聞きすると、習って最初に実感できるのが、
この休息効果のようです。
- 疲れが取れる
- 頭がスッキリする
- 朝の目覚めがよくなった
といった感想をよくいただきます。
私たちのおすすめポイントは、
『夕方に瞑想をすると、昼間の疲れが取れて、夜をまた元気に過ごせるので、
一日を２倍に使える感じがする』
ということです。
フルフィルメント瞑想で、一日の活動時間を、より有効に、より有意義にお使いください。
