瞑想体験談
フルフィルメント瞑想 瞑想体験談
体験記録
- K.F さん（30代 男性）
みなさんにフルフィルメント瞑想の良さを知って欲しい！
Whole Heartの良さを知ってほしい！
そして、私の体験をみなさんと共有したい（笑）
という目的で、この文章を書きました。
◆ 瞑想伝授の体験談 ◆
伝授の当日
ハートマントラを伝授して頂いた直後に瞑想をするのですが、
この時の瞑想では、伝授の前後で違いを感じることができませんでした。
かなり不安になりました。
〜1週間後。
始めの4日ほどは、ハートマントラを使って瞑想しても効果が感じられず、
瞑想がとてもしんどい状態が続きました。
私の場合、まず体の変化が起きました。
以前は体の芯の疲れに悩んでいましたが、フルフィルメント瞑想を始めた日を境目に、
体の芯の疲れが完全にとれました。
当時は偶然かと思っていましたが、偶然では有りませんでした。
非常に快適です。
5日目以降は、瞑想を始めてから約7分、勝手に体が前後に揺れ始めました。
瞑想中に体が揺れる人もいる、とお聞きしていたので、瞑想ができているとわかり、
初めて安心しだしました。
〜2週間後。
毎日の瞑想では、体が常にゆっくりと揺れるようになりました。
グループ瞑想会で2回瞑想したときに、それぞれで変わった体験をしました。
１．後頭部の上の方に、血液がとても力強く流れだし、意識がその部分だけに
集中し続けました。自分が、その部分だけにいるような感じになりました。
後ろに引っ張られるような、体が後ろにそるような感じもしました。
クラウンチャクラが活性化？されたそうです。
（1ヵ月半経った今でも、この経験は上記の1度しか体験していません）
２．30分間の瞑想が、体感時間で一瞬で終わりました。
空を経験するとこのような経験をする、と事前に聞いていましたが、
実際に体験すると驚くし、とても嬉しくなります。
（1ヵ月半経った今でも、この経験は上記の1度しか体験していません）
〜3週間後。
毎日の瞑想では、勝手に体がゆっくりと揺れ続けます。
それと同時に、顔が勝手に関節の限界まで上を向く現象が出始めました。
始めは不気味でしたが、グループ瞑想会で解説していただき、
上手く瞑想ができていることがわかって喜びました。
〜1ヶ月後。
以前と同じく、体が勝手に揺れたり、顔が上に向く状態が続きました。
それに加えて、猫背になっていると、体が勝手に動いて胸を張って、
背骨を伸ばしてくれるようになりました。
おかげで、座り続けるのがとても楽で便利になりました(笑)
また、体が揺れるのと同時に精神も揺れ、平衡感覚が無くなる体験をしました。
〜1ヵ月半後。
今この文章を書いているのは、1ヵ月半後です。
瞑想時には、結構な勢いで体が自動的に揺れるようになりました。
人前で瞑想するとヘンな人と思われそうなので、電車や飛行機の中では
瞑想できなくなってしまいました(笑)
瞑想から1ヵ月半、体の芯に疲れを感じたことは一度もありません。
また、ボブ・フィックスさんの影響力や、この瞑想教室の創立された経緯を知り、
改めてすごい瞑想にめぐり合えたのだと再認識しました。
◆ 壁について ◆
フルフィルメント瞑想により、簡単に深い瞑想ができました。
しかし、それでも私には壁が2つありました。
１．瞑想がホンモノか疑ってしまう
大変失礼ですが、初めはホンモノかどうか疑ってしまいます。
私の場合、フルフィルメント瞑想教師のチャネリングを受けたことがあり、
その時にホンモノだと確信したため、申し込みました。
それでも一度申し込んだあと、現地を下見して不安になり、
やっぱりやめようかと真剣に悩んだことがあります(笑)
無料説明会があったと思いますので、気軽に参加して納得なさって下さい。
（私はその説明会に参加しなかったため、不安に襲われました）
２．始めはフルフィルメント瞑想の効果がわからなかった
私の場合、始めの4日間は瞑想中に何も起きず、不安になりました。
ハートマントラ伝授の前後で、瞑想の体験が変わらなかったためです。
他人の体験談では、初めから深い瞑想に入れている人もいるため、
心底不安になったのを覚えています。
本人が上手く瞑想できていないと思っても、しっかり瞑想できています。
嘘ではありません。
皆さんは初めは瞑想の効果が体感できなくても、信頼して瞑想を続けてください！
◆ Whole Heartについて ◆
私が感じた「Whole Heart」は、こんな感じです。
・私は心理学が大好きなので、一日瞑想会のお話が非常に面白く感じます。
・教師が、傾聴の理想のような人です。
まさに、プロのカウンセラーだと思いました。
・私が知りたい事を把握し、わかりやすく説明して頂けます。
当たり前のことですが、そのレベルが非常に高く、とても理解しやすく感じています。
頭の回転の良さと、教師ご本人が深く理解し、
頭の中で知識が整理されているからだと思います。
わからないことは「わからない」とはっきり回答して頂ける所も大好きです！
・パートナー二人が教師をされているため、まさにアットホームな雰囲気があります。
瞑想では、リラックスできる環境は重要と思います。
伝授当日の体験
- J さん（30代 女性）
私が瞑想を始めようと思ったのは、誰でも簡単にできるのであれば、
私でもできると思って、試してみることにしたのです。
続けていくと自律神経が整ってくると聞きました。
自律神経失調症に悩まされていた私にとっては、耳寄りな話でした。
まず、瞑想に入ってすぐ、大量の雑音が耳に飛び込んできました。
遠くの車の音。人の声。
それから、さまざまな雑念が、途切れ途切れに浮かんできます。
でも、確か賢さんが
「雑念が浮かんでも構いません。雑念を追いかけなければいいのです」
と言っていたことを思い出し、ただ雑念が流れるままにしておきました。
どことなく、もやもやした気分でしたが、
普通に風呂にでも入ってリラックスしているときのような感じを思い出して、
ぼんやりと頭をゆるめてみました。
体が、なんとなくもぞもぞします。
特に、背中のあたりが落ち着かなくて、何度か姿勢を変えました。
実は私は、数日前から、胃腸の調子があまりよくなくて、
首から肩甲骨の下あたりにかけて重かったのです。
瞑想中は、いつにもまして、背中の痛みが増幅し、ガチガチに固まってしまいましたが、とにかくプロセスを信じてみることにしました。
やがて、体全体が重くなってきました。
ふと、自分の体が、水の塊であるという感覚になりました。
少しあごを下げると、ラクになることが分かりました。
体の内側に、自分がだんだんと入っていきます。
言ってみれば、
私という人間の姿をした着ぐるみのファスナーを下ろして、
着ぐるみの裏表を全部ひっくり返してしまったような感覚です。
私の外側が内側になり、内側が外側になり。
外側に広がっていく私の感覚。
感覚の奥には、静かな魂がありました。
私の魂は、裏返しにした私の着ぐるみの内側に、
すっぽり入ってしまいました。
ほの暗い、安らぐ場所を見出した感じがして、なんとなく楽になりました。
それから、「目を閉じたままゆっくり元に戻ってきて下さい」
賢さんの声が静かに響きました。
もう目を開けてもいいかな、と思うのですが、
なかなか賢さんは「いい」とは言ってくれません。
5分ほど、体をほぐしたりして、「戻る」という感覚を体にしみこませて、
ゆっくりゆっくり戻り、目を開けました。
（このとき、急に戻らないことが大切なポイントです）
瞑想が終わり、フォローアップに入りました。
瞑想中、雑音が聞こえたことも、雑念が出たことも、背中が痛くなったことも、
すべてうまくいっている証拠であるとのことで、安心しました。
雑念は夢みたいなもの。
雑音は、聴覚をはじめとした感覚が鋭敏になっている証拠です。
体が水の袋みたい重たく感じたのは、
エネルギーが体の中をめぐっているからだそうです。
体の悪いところが、痛みとして出てきたそうで、
痛みは瞑想が終わると引いていくとのことでした。
瞑想が終わってから30分くらいは、少し体が重かったのですが、
それが過ぎると、なんだか喉から胃の後ろあたりにかけて、
すっきりさわやかになってきました。
頭もなんだか、冴えてきたみたい。
つかえていたものが、とれたような感じなのです。
今後、毎日2回30分ずつの瞑想を、生活に加えたいと思います。
これから瞑想の効果を、楽しみにしていきたいと思います。
習い始めの印象
- Y.I さん（30代 女性）
伝授を受けたばかりの頃は、
「これで本当にできているの？」とやや不安に思いましたが
ただ目をつぶっているのとは何か違う…と感じていました。
私の場合、始めた頃はほぼ眠ってしまう瞑想が続きました。
先生いわく、「体にたまっている古い疲れを開放している」
とのことでした。
実際、瞑想後は沢山寝て疲れが取れた時の様にすっきりしていました。
- C.S さん（20代 女性）
伝授とフォローアップを受けたときは、とにかくぼ〜っとしてました。
でもその後すぐ、人ゴミの中から帰っても疲れていない自分に気づき、驚いたのと同時にすごく嬉しかったのを覚えています。感動した！って感じでした。
- H.K さん（20代 男性）
瞑想の伝授を受ける前から先生にお世話になっていたこともあり、不安は一切ありませんでした。
瞑想を学んで自分の人生がこれからどう好転するのかというワクワク感でいっぱいでした。
- C.S さん（30代 女性）
ショージキ、料金がもっと安ければいいのになぁと思います＾＾；。。。はい。
- S.Y さん（40代 女性）
もともと瞑想に興味がありました。伝授していただいた後、ただ静かに目を閉じて座っていればよい、という手軽さに驚きました。そしてこの瞑想を続けていくと「何かが変わるかもしれない」という漠然としながらも一方では確信に似た思いで、「とにかくやってみよう」と決心しました。
- 文字書きさん（30代 男性）
や、始めの頃も何もまず瞑想なるものを知ってマズ立ちはだかるのは『激しく怪しい』という素直な気持ちでしょう。
うん、確かに怪しい。
言っちゃ悪いがゲロ怪しい。
新手の宗教じゃないかと危ぶまれるくらいに。
そこで文字書きさんは得意のネットでもって調べました。
まあ、そしたら情報あるわあるわ。
『もう瞑想なしの生活なんて考えられません』というコアな意見から『フルフィルメント瞑想で○○』という記事まで。
……結論。
穿った見方をすれば、いくらでも穿てる。
逆にプラス思考をすれば、それこそ何かの宗教の信者ライクに盲信できそうな世界。
つまり、やってみにゃ分からんという原点回帰に陥りまして。
だが、伝授四万七千円！
金持ちのカイゼルひげ社長とかならアレでしょうが、賭けで出すにはデカ過ぎる金額です。
特に文字書きさんは失職中なので、そらもう身を切るような金額なわけです。
で、もう一回冷静になって考えてみました。
今度は視点を変えて心理学方面からのアプローチでした。
コレが決定打だったんですけども。
何故か？
ワタクシつまみ食い程度に心理学の本を読みあさっているのですが、それである法則に気がついたんですよね。
それは幼稚園のお子さんに教えるような全く単純すぎる法則でした。
人を騙して自分だけ得しても、必ずしっぺ返しが来る……という法則。
ザ『悪銭身に付かず』ですね。
正確に言うと、騙すことに罪悪感を持っていることが問題なのですが、それをひっくるめて再思考しました。
さて、高橋先生はそりゃもう心理学で飯食ってるわけですから上記法則は嫌になるほど思い知っておらっさるハズ。
心理学で自分を知れば知るほど、自分が自分に対して如何にニュートラルであれるかを問われるからです。
まして他人の厄介な心のパズルをいじるとき、自分だけ甘い汁を吸ってイヒヒと笑っていられるわけが……ないと思ったんですよね。（笑）
うそうそ、ないです。ないない。（笑）
とすると、ですよ。
残るは高橋先生が『病も気から』的な、つまり思い込みメインの根拠のないファンタジーに心からズッポリはまってしまわれている、という不安要素が気になるところです。
善意と熱意に溢れた宗教勧誘はぶっちゃけ超迷惑ですもんね。（苦笑）
また文字書きさんは催眠療法なるものにも手を出しているので、人間の思い込みのパワーはある程度思い知っておりまして。
ええ、血管に針刺しても出血しないとか普通にできる世界です。
パワーアップすると麻酔レスで無痛手術が出来たりします。
しかし、コレには簡単な結論。
効果があればそれで良し。
最悪宗教であったとしても、今の苦しい状況が打開できるなら、それはひとつの人生を生き抜くためのツールなわけですから。
ま、それでも中身を知らないので賭けの要素は拭い切れません。
そこで当時、ダメ押しの一文をWholeHeartのウェブページで発見するのです。
『6ヶ月実習してみて定期的にフォローを受けても、全く効果を感じられなかった方は全額返金致します』※1
とか、そんな一文だった気がします。
……んじゃ、やってみればいんじゃね？
ここまで悩んでりゃ当然そう思いますよね？
あとは妻の「何か瞑想似合うと思うよ」という謎の一言も背中を押したわけではありますが。
ちゅーかですよ。
ワタクシWholeHeart設立以前から高橋先生にお世話になっているので、高橋先生の人柄はよく知っておりました。
悪い人ちがいます。
それでも伝授前には、もしもの時の消費者相談センターの電話番号を調べたりとかしたお茶目さんですが。（苦笑）
ごめんね先生、でもそれくらい怪しいんです、一般ピープルにとって瞑想というワードは。
はい、イントロとして言いたかったこと、ほぼ終了。（笑）
一般人が素で聴いたらドン引きできそうな、奇妙な伝授の儀式は滞りなく完了。
その日は朝から不思議と気持ちが落ち着いた穏やかな日でした。
０８年１１月６日、良く晴れた気持ちの良い日でありました。
さあ天気はどうでもイイとして、伝授直後の一発目の瞑想のコト。
正直な感想は「えっ、このまま３０分も目ぇ瞑って椅子に座ってるの？」でした。
ところがですよ奥さん？（笑）
最初こそ「ケツ痒いぃ」だの「今日の夕飯何作ろう？」だの、後から後から雑念が湧いてきます。
でも、そのうちボンヤリと瞼の裏側に見えるモヤモヤとした光を見ているようになったり、昔々の出来事のことを考えるようになったり、その隙間隙間などでフッと時間が飛ぶんです。
思ったより３０分は長くありませんでした。
で、瞑想が終わるなり開口一番先生に訊きましたよ。
「こんなに雑念が多くていいんですか？」
先生はいつもの穏やかスマイルで答えてくれました。
「色々な雑念が湧いてくるのは、このタイプの瞑想では瞑想が正しく行われている証拠です」
……えっと、俺、何か騙されてね？（笑）
しかし文字書きさん、ザ『6ヶ月実習してみて〜〜変化がないようなら』という一文を忘れてはおりませんでした。
その日は微妙に狐につままれたような気分で帰宅、伝授の内容を妻に話し二人で小首をかしげておりました。
まあ、とりあえず一ヶ月。
少し気長に構えるつもりでいたのに、ヘタレ文字書きさんの変化はサッサと翌日に起こったのでした。
それもメンタルにではなく、やたらフィジカルな変化でした。
文字書きさんはアトピー性皮膚炎持ちで、朝晩必ずシャワーを浴びないと皮膚の調子が悪くなります。
シャワーを浴びた後も保湿のクリームを体中に塗るわけですが、それを忘れていたんです。
ここ重要！（笑）
普通なら忘れたら痒くなって、必ず気付くんです。
それがすっかりポッキリ忘れて夕方まで、のほほんと生活していられたわけですから驚愕の事実ですよ。
や、でもね、全く予期してない方向の変化だったので正直コレを変化と言ってしまって良いのか大変悩みました。
そっちのけで肌は数日でツヤツヤ美肌に。
……あれ〜？
事前にカウンセリングを受けていたため、伝授から一週間後に設定したフォローアップの時、そのことを先生に話すと。
「そっち方面のカルマ（時に体まで害が及ぶ心の中のつっかえ）が取れたんですね〜」※2
割と興味なさ気。
でもね、たった一週間なのに心のほうにも確実に変化は出ていました。
かなりディープに鬱にやられてる時でも、瞑想をするとスッと穏やかな気分になれるんです。
「まあ、確実に以前とは違うわな」と妻にも言われました。
この時点で返金は諦めた。（笑）
一週間だから１１月１３日ですか。
普通の人が知らない秘密のテクニックを身につけてしまったような、ちょっと得意な気分でした。
《 Whole Heart 注釈 》
※1 返金保証については6ヶ月の実習等の他にも条件がございます。>> 詳細はこちらから
※2 フォローアップでのアドバイスは個人の状況・体験によって異なってきます。
例えば、初心者と上級者では解説のレベルも変わってきます。
Whole Heartでは、お客様の変化の進み方によって、
その方が分かりやすいように状況を見てサポートしていきます。
そのため、似たような瞑想体験であっても、
個人の状態により解説が異なる場合がございます。
瞑想中の体験
- Y.Iさん（30代 女性）
瞑想を始めて半年くらいは、体が自然と揺れる事が多かったです。
前後左右、時にはぐるぐる回ったりして、初めは「なんだこれ…」と戸惑いましたが、
慣れてしまうとなかなか心地よく感じました。
あとは、体が寒く感じたり、熱く感じたりすることもあります。
最近は、体は寝ているのに意識が半分くらい起きているような…
そんな体感が多いです。
特にハートマントラの時は、胸の奥あたりに何とも言えない安らぎを感じて
気持ちのいい瞑想になります。
- C.S さん（20代 女性）
瞑想を始める時に、マントラとヤントラを意識すると、背中がゾワゾワッとすることがあって、「お。これは先生の言っていたなんとかエネルギーが動いたのかな」と思うことがあります。
ふつうに目を閉じているよりも、濃いというか深いというか、目を開けたときによく眠れた時の爽快感みたいなのがあります。
- H.K さん（20代 男性）
毎回瞑想が終わると、長い眠りから覚めたようにリフレッシュでき、
心に迷いがある時は、瞑想中にもう一人の自分と対話し、
客観的に自分を見つめることで解決策を見出せるようになりました。
現在、ハートマントラの伝授から５ヶ月ほどが経ちましたが、
瞑想中に空に入ることも多くなりました。
瞑想中は本当に色々な体験をするので、
その一つ一つはとても書ききれる量ではありません。
- C.S さん（30代 女性）
ふだん意識できない部分が、いろいろな形となって出てきたような感じがありました。
体の発信するメッセージを感じ取ることができたということなのでしょうか・・。
おもに体で感じた感覚で、こんなことがありました↓
喉がしまるような感じ
・・・表現するべきことを表現していないよというメッセージだということを、
お二人に質問して教えてもらって知りました。
腕が非常にだるくなった感じ
・・・ささいなことに囚われるなというメッセージだということを、
お二人に質問して教えてもらって知りました。
頭がパンパンになる感じ・・・これはどんなメッセージなのでしょうか？
唾液がだらだらと出る
・・・何か手放したいものが出てきた感じで、出すようにしてます。
吐き気がした
・・・怒りが出てきたときでした。怒りを表現したら吐き気はおさまりました。
- S.Y さん（40代 女性）
時間の感覚を越えるような瞬間があります。頭や体が軽くなり、肉体を持っていないような時も。また、雑念が多く出てきて、それを追っている自分に気づくと頭がものすごく重く、鈍い痛みを感じたりもします。さらに、日によっては体がムズムズしてきてじっと座っているのが辛くなる時期もありました。
- 文字書きさん（30代 男性）
普通に目を閉じているのとはどう違うのか？
文字書きさんの場合は割と特殊らしく、激しく異様に違います。（笑）
まず体が動く。揺れる。ストレッチする。
前へ後ろへ、右へ左へ、まるで誰かに押されたり引っ張られたりしているみたいに動きまくる。
激しい時はヨガみたいなストレッチをやらされた時もありました。
正座から足を崩した状態で顔面が床に付いたわけですから、相当ヤバイ体勢だったはずです。
思わず「無理、ムリムリムリ、壊れる、死ぬ！」とか言ってました。
それでも、これでもかってほど柔軟体操。
これは抵抗できないわけではないので、本気で嫌な時は断固として抵抗することにしてます。（笑）
次に瞼の裏に光が見えるお話。
これは非常に個人差があって、見える人もいれば全く見えない人もいるらしいです。
他にも音を聞く人や、体の中を何かが動き回るのを感じる人もいるらしいから不思議。
文字書きさんの場合、光が見えるタイプだったみたいです。
まるで万華鏡を覗いているみたいに幾何学模様が浮かんでは消えます。
単色の時もあれば、鮮やかな色がついている時もあります。
そのうち、いくつか決まった模様を繰り返し見るようになりました。
さて、最後に少しエッチなお話。
瞑想中に起こったビックリ体験です。
瞑想中に、まるでお風呂に入っているようなウットリホッコリな気持ちよさを感じる事はよくあるのですが、それがある時ムズムズした感覚に変わり始めたんです。
それが性的な気持ちよさだと分かった時は、正直かなり動揺しました。
だって代謝が落ちて体が休まるはずの瞑想で、代謝が上がるわけですから。
戸惑いも大きかったのですが、恥ずかしいのをちょっと我慢して、このことを先生にコッソリメールしてみました。
「至福体験の一種です。瞑想中に見かけ上代謝が上がったような状態になることは、別に珍しいことではありません。勇気を出して感じる気持ちよさに正面から飛び込んでみて下さい」
と、さっぱりしたお答え。（笑）
まぁ、その言葉の通りに感じる気持ちよさを押さえ込まずに感じきってみました。
……えっとね、死ぬかと思いました。マジで。
普通のマスターベーションなんかとはレベルどころかラベルあたりから違うオーガズムの嵐です。
とりあえず今まで三十数年生きてきた中でアレを超えるオーガズムをワタクシ味わったことがございません。（笑）
全く誇張表現なしに数時間立てなくなったこともあります。（恥笑）
頭が真っ白になって、本気で脳細胞が焼き切れるかと思って恐くなったほど。
これは生きてて良かった！
割と本気でそう思いました。（笑）
この快楽を知るために鬱になったんだとしたら、まあいいかな……なんて思えたほどです。
日常の体調の変化
- Y.Iさん（30代 女性）
とにかく疲れがとれて楽になり、すっきりします。
以前はよく栄養剤を飲んでいましたが、今はもう必要としません。
- C.S さん（20代 女性）
疲れにくくなった気がします。
この前、全身筋肉痛になったのですが、１日でスッキリ治っていました。
瞑想をはじめたばかりの頃は、朝の目覚めもスカッと良くなったのですが、最近は寝ても寝ても眠いです。
あと、生理痛はなくなりました。
けどイライラと破壊的な眠気があって、でもそれは瞑想による変化の途中経過らしいので、早く落ち着かないかなぁと思います。
- H.K さん（20代 男性）
肉体的な年齢が全般的に若返ったような感覚があります。
健康的に体重が落ち、肌が綺麗になり、
過去にやめてしまった趣味の格闘技も再開できました。いい事尽くめです。
- C.S さん（30代 女性）
体調の変化はないです。。。
夜眠りにつく前に瞑想して、翌朝起きたときの爽快感はうれしいものです。
生まれたばかりの赤ちゃんの、ピュアで純粋で汚れがないのと同じような感覚です。
透明感があって、気持ちのよい感覚です。
この感覚に気づくと、逆に、まがいものやウソモノに興味がなくなる感じがしました。
コーヒーなどの刺激物が欲しくなくなり、逆に、オーガニックティやハーブティを好んで飲むようになりました。
ストレスの中で、人間の持ついろいろな感覚を鈍感にさせながらもしくは麻痺させながら精いっぱいがんばっている現代社会の都会人にとって、人間本来の自然な状態や感覚を思い出さされたような、ちょっとした驚きとでもいいましょうか。。
体にとって気持ちがよいと感じるという、小さな喜びとでもいいましょうか。。
体に優しく自然なものを大切にしようとするようになりました。
- S.Y さん（40代 女性）
以前は仕事から帰宅するとやたらと疲れ果てていましたが、「あれ、何か私最近結構元気かも」と感じることが増えました。エネルギーがチャージされているのだと思います。この春、職場が変わり、最初の２週間は超多忙を極めました。その時も「瞑想をしないともたない」と思い、続けた結果、何とか倒れず持ちこたえられました。
また、原因不明の痛みが体のあちらこちらに出てきて大変でした。しかし、それらは今までの自分の中にある「囚われ」が解放されている、いわゆる好転反応のようなものだったようで、どんどん出て行ってほしいです。
- 文字書きさん（30代 男性）
１、皮膚の状態が良くなった。←これ超凄い！
２、どうしようもない怠さが和らぎ、以前より行動力が出るようになった。
とりあえず今はこんなトコです。
悪いことは……そうだなあ、あえて言うなら辛い瞑想だった後に体の調子まで崩れることがあるのが玉に瑕かも知れません。
つってもちょっと気分が悪くなったり、体が怠くなったりする程度で数時間で治りますが。
辛い瞑想は今のところ時間に余裕がある時にしか起きていないので、実害と言うほど日常生活に害は出ていません。
日常の心の変化
- Y.Iさん（30代 女性）
何か問題が発生したときに、今までなら「なぜこんな事になるの？」
と悩んでしまっていましたが、最近では自分に起きている出来事を
一歩引いた目線と言うか・・・冷静に見る事ができるようになってきた気がします。
そうするとで気持ちが楽になり、いろんな事をがっつり受け止め過ぎて
悶々と思い悩む事が少なくなりました。
この事は特に仕事面でとてもいい影響が出ている気がします。
- C.S さん（20代 女性）
感情の変化はよくわからないのですが、なんとなく落ち着いてて楽しいです。
なにかあっても「瞑想すれば大丈夫！」と思っているところがあります。
１回、瞑想中に涙が出てきて止まらなくなったことがあって、
泣いてるんだけど心は冷静で不思議な感覚でした。
- C.S さん（30代 女性）
今まで「仕方ないこと」「とるにたらないこと」と自分に言い聞かせていたこと（あるいは我慢していたこと）を、見過ごすことができなくなりました。
結果、無意識にしていたとはいっても、自分で自分をごまかすことができなくなりました。
本当はしたくないことを削ぎ落としていって、一方で、本当にしたいことにこだわるようになりました。
(自分の本質を生きるためにも、自分の意識を自分の内側に向けること、自分の内側の声に敏感になることは、歓迎すべきことだと思います。)
一時的な感情の揺れ
・・・以前から「ちゃぶ台ひっくり返す」傾向はありましたが、
以前よりもちゃぶ台をひっくり返したいという衝動にかられる沸点が
下がったように思います（苦笑）。
- S.Y さん（40代 女性）
「自分のハートが開いてきたなー」と感じます。それも急激に。涙もろくもなりました。長年、人との繋がりを避けてきた私ですが、やっと今、頑なに閉ざした自分を手放せるような気がします。瞑想を続けることによりこのような変化とともにまた新たな不安や恐れが湧き上がることもありますが、「必要な変化だから受け入れていこう」と次第に思えるようになっています。
- 文字書きさん（30代 男性）
実は文字書きさんは大して大きな変化の波みたいなものは味わっていません。
先生によると、事前にカウンセリングを受けていたので、心の中につっかえていた物（カルマ）がある程度掃除されていたせいだろう、とのことです。
ただ二ヶ月に一回くらい、どうしても嫌な気分が強い瞑想を体験するようです。
これも先生によると、
「それだけ強いカルマが掃除されている証拠です。フルフィルメント瞑想中の正常な反応ですよ」
だそうです。
取り立てて自分でも「自分が変わったな」と思えるようになったところは、全ての出来事が全く完璧なタイミングで自分に起こっている、と前より強く思えるようになったことでしょうか。
ただの思い込みかも知れません。
が、例えどんなことでも、そこに自由な意味を見いだすことができるのは、目の前に起きる日常の出来事に闇雲にへこんだり慌てたりするよりは有意義ですよね？
人生での変化
- Y.Iさん（30代 女性）
変な意地やプライドがすこしずつ取れてきたせいか、
人間関係が楽でスムーズになってきた気がします。
仕事でも、自分がやるべきことがシンプルに見えてくるというか…
「いままで自分のココが駄目だったんだろうな」という部分が
冷静に見れる様になった気がするので、目標達成能力が
少し上がった気がします。
- C.S さん（20代 女性）
そういえば、心配事が激減した気がします。
いろんなことが何とかなる気がして、わたしはこのままふわふわしてても大丈夫かもしれないと思えています。
- H.K さん（20代 男性）
危険を予知する能力が知らず知らずのうちに身に付き、
同じ過ちを繰り返さなくなりました。
トラブルに見舞われた時、救いの手を差し伸べてくれる人が増えました。
どんな困難にも恐れずに立ち向かう勇気を手に入れました。
- C.S さん（30代 女性）
シンクロニシティは多かったですが、まだそれが流れに乗ってはいないかな。
- S.Y さん（40代 女性）
自分が変わると周りも変わるんだということが実感できます。私は職場で肩に力を入れるのをやめました。そして周りの評価を気にするのも。すると周囲の人が自然と私をサポートしてくれていて、自分もそのことに素直に感謝できているのです。それに、以前とは全く違った職場に異動し、自分が何をしているのか分からなくなるほど不安で押しつぶされそうでしたが、気がついてみると結局なんとかうまく収まってくれていて・・・・相当疲れましたが（笑）さらに新たな人たちとの出会いも衝撃的でもあり、これからどうなるのか、心配でもありますがまた楽しみでもあります。
- 文字書きさん（30代 男性）
１、以前より明るくなったとよく言われる。
２、夫婦仲が前より良くなりつつある。
３、疎遠になっていた友人との縒りが戻ってきた。
４、ギスギスし続けていた親との関係が良くなってきた。
５、一時期まったく身の回りにワクワクすることがなくなっていたのに、最近は増えてきた。
６、気分の落ち込みから瞑想一発で回復できるようになった。
一時期落ちるだけ落ちていたせいか、今のところ瞑想をやり始めてから悪化していることというのが見あたりません。
今は素直に瞑想は凄いと思えますね。
そう、もうちょっとだ！
もうちょっとで仕事が出来そうな気がするんだ……というのが現在。（笑）
現在のフルフィルメント瞑想に対する印象
- Y.Iさん（30代 女性）
習う前は、何かしらの変化がもっと早く訪れると思っていたのですが、
実際は少しずつですが、しかし着実に変化していることに気がつきます。
焦らず、毎日着々と積み重ねて行くものだなあと感じています。
- C.S さん（20代 女性）
いま瞑想はわたしにとって、お守りのような存在です。
習う前の生活といまの生活と、劇的な変化はないのですが、感覚的に確かに違いを感じます。色彩豊かになったというか、自由になったというか、とりあえずいい感じです。
瞑想を紹介した友達に「瞑想を教えてくれてありがとう」と言ってもらえて、この感覚がわたしの気のせいじゃないんだなと確信することもできました。
- S.Y さん（40代 女性）
この瞑想に出会う前に自分なりに取り組んできたことだありました。そして次のステップに進もうかどうかと迷っているときにこの「Whole Heart」が開業され、めぐり合うことになりました。この流れは計画されたものなのでしょうか・・
「変わることへの恐れ」を手放し、どんどん良い方へ変化していける瞑想です。自分に対して、また相手に対して心が開いていくのが実感できます。自分のあり方が変わると周りも変わり、やがて自分の人生が変化していく。人生が動いていくと、何かにぶつかってもそれをクリアできる力もついてくる。そうやって自分が望む生き方ができるようになるのかなあ、と。
- 文字書きさん（30代 男性）
上でも散々書き散らしたように、今現在、文字書きさんのフルフィルメント瞑想についての印象はガラリと変わりました。
最初はねえ、そりゃもうヤバイ世界に足をつっこんだんじゃなかろうか、と真面目に不安にもなりました。
マジで不安でした。
でも先生には『瞑想の怪しさが大爆発で不安です』とは聞くに聞けず……。（笑）
でも結果的には全然大丈夫でした。
何も強制されることはありません。
やりたいように、やれる時にやるのが文字書きさんの瞑想スタイルです。
瞑想会にだってたまにしか顔を出しません。家遠いし。（笑）
瞑想は健康法のひとつだな、と思ってます。
それも青汁みたく飲みにくくなくて、ジョギングみたくしんどくないステキな健康法。（笑）
もう文字書きさんにとって、なくてはならない習慣です。
相変わらず生活習慣の一定しない文字書きさんは、朝晩キッチリ定時に瞑想ではありませんが。
一日二回、だいたい守れてます。
楽で簡単で楽しいから。
あと、やらないと鬱くなるんだもん。（苦笑）
フルフィルメント瞑想をご検討されている皆さまへのメッセージ
- Y.Iさん（30代 女性）
毎日２回行うことや、続けられるか不安に思うこともあるかもしれませんが、
やりたくなかったらやらなくてもいいし！という気楽な気持ちで始めてみても
いいと思います。強制的なことは何もありませんし・・・
私は瞑想が気持ちいいので、義務感はなく「つい」やってしまいます。
- C.S さん（20代 女性）
わたしは、瞑想に出会えて本当によかったです。
「義務教育に組み込まれてたらいいのに」と思ったほどです。
フルフィルメント瞑想に出会ったら、とりあえずはじめてみて自分の感覚で体験するのがいちばんいいと思います。
- H.K さん（20代 男性）
あなたがもし、毎日つまらない、悩み事が尽きない、自己嫌悪に陥っている等の考えをお持ちであれば。是非勇気を出して飛び込んでみてください。
どんな方でも気軽に出来て、どんな人にも様々な恩恵があるフルフィルメント瞑想は、決してあなたの期待を裏切りませんから。
- S.Y さん（40代 女性）
信じられないほど簡単で誰にでもできます。雑念が浮かんでも全くOKです。とっても体調もよくなります。ちょっとばかり睡眠を多くとるよりも瞑想に時間を取った方が心も体も軽くなり、その後の仕事も効率が上がると思います。つまり、心身のデトックスだと言えます。信じて続ければその効果に誰もが喜んでもらえると思います。このような素晴らしい瞑想を生み出した方に、そしてそれを受け継ぎ私達にに広めて下さるお二人に感謝しています。
- 文字書きさん（30代 男性）
瞑想は万人にピッタリな素敵ツールだと開発者のボブ・フィックス先生は仰っておられます。
が、あたしゃ万人を見ているわけではないので押せ押せモードでオススメはしないし、できないです。
んでもね。
へこんだ時、悲しい時、どうしようもなくイライラする時、どんよりな時、瞑想は優しくあなたを支えて、時に広い視野をくれ、時に勇気づけてくれます。
コレ確実。
「なんだ、自分イケるじゃん！ 瞑想スゲェなあ！？」
あの嬉しさを、あなたも試しに味わってみて下さい。
本当は自分って世界からこんなに愛されていたんだな。
時々そう思えるようになるかも知れません。
「いえいえ、毎日そう思っていていいんですよ？ そのうちそうなります」
高橋先生、それマジっすか？（笑）
