フルフィルメント瞑想

瞑想体験談

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※ フルフィルメント瞑想創始者ボブ・フィックスによって、今の時代によりフィットするように
  パワフルにアップグレードされた、4つの新しいマントラで構成される新プログラム
  「エターナルラブ瞑想(Eternal Love Meditation, 略称: ELM)」の伝授を開始いたしました。

  それに伴い、ホームページの内容も順次更新していく予定です。新マントラ伝授のお申し込み・
  ご予約の受け付けは随時承っております。新瞑想プログラムには、下記のフルフィルメント瞑想の
  効能はすべて含まれていますので、どうぞご参照ください。

フルフィルメント瞑想 瞑想体験談

習い始めの頃の印象

  • K.Kさん(40代 男性)

100%誰でも必ず瞑想状態に入ることができる瞑想と聞いて、瞑想状態というのが良く理解できていないにも関わらずとてもワクワクしていたのを覚えています。
始めたばかりの頃は、瞑想時に上半身が旋回するように動く体感があり、この体感を瞑想体験として楽しんでいました。しかし、暫くすると、そういった体感が無くなり本当に瞑想ができているのかどうか不安な時期がありましたが、瞑想会でのフォローアップを通じて不安を解消しながら瞑想を続けてゆくと、また違った体感や内面の変化を自己観察を通じて実感できるようになりました。

  • T.Aさん(50代 女性)

・これから新しく習うフルフィルメント瞑想も、伝授の儀式も大変興味深く、受ける前から楽しみにしていました。伝授の当日は、瞑想についてのお話や、どんな事をやるのかも丁寧に説明して下さったので、緊張せずに安心して受けることができました。

・目を閉じている間は、明るく静かな空間に自分が包まれている感じがしました。

・帰宅して一人でやってみて、手にピリピリした感じがしたり、身体が熱くなったりの
体感があり、ちゃんと瞑想できているんだなーと思いました。そして、瞑想を終えたあとの、とってもスッキリと爽快な感覚に驚きました。

・フォローアップの日には、瞑想中の体験や感じたことについて、説明を聞くことができ、何でも丁寧に教えて下さり、楽しく続けられそうだと思いました。

  • Y.Sさん(40代 女性)

普通にできる感じで安心した。無理がなくてほっとした。
瞑想を始めてすぐの頃、背中がず~んと伸びる感覚があって、驚いた。

  • C.Sさん(20代 女性)

伝授とフォローアップを受けたときは、とにかくぼ〜っとしてました。
でもその後すぐ、人ゴミの中から帰っても疲れていない自分に気づき、
驚いたのと同時にすごく嬉しかったのを覚えています。感動した!って感じでした。

  • F.Oさん(30代 男性)

瞑想伝授のあと初めて瞑想に入った時胸の辺りから凄く大きなエネルギーの波が
溢れ出てきて体が激しく動き出して驚いた。
フォローアップでお二人から「それは空からくるエネルギーの波でシャクティと
呼ばれるもの」と教えて頂き「この瞑想は本物だ!」と確信した。
瞑想をする度にこのエネルギーを感じるので瞑想するのが楽しくなり一日二回の
瞑想習慣も自然に出来上がってきた。

  • Y.Iさん(30代 女性)

伝授を受けたばかりの頃は、「これで本当にできているの?」とやや不安に思いましたが
ただ目をつぶっているのとは何か違う…と感じていました。
私の場合、始めた頃はほぼ眠ってしまう瞑想が続きました。
先生いわく、「体にたまっている古い疲れを開放している」とのことでした。
実際、瞑想後は沢山寝て疲れが取れた時の様にすっきりしていました。

  • H.Kさん(20代 男性)

瞑想の伝授を受ける前から先生にお世話になっていたこともあり、
不安は一切ありませんでした。
瞑想を学んで自分の人生がこれからどう好転するのかという
ワクワク感でいっぱいでした。

  • K.Yさん(40代 男性)

ひょんなことから半信半疑で試そうと思った瞑想だが、不思議な体験が続いた。フォローアップのとき、マントラを唱えると自分の中に水蒸気のようなものが現れ、渦を巻きだし回転しだした。そして自分も揺れだし、地面に強く引っ張られるような感じが起きた。お尻のあたりからは何かが湧きだしてくる感じがしていた。確かに何かを受け取ったという印象を強くもった。

  • T.Hさん(30代 男性)

伝授直後の瞑想では、普通に30分座っているだけという感じでしたが、終った後に
いつの間にか体が硬直し、服を着ている感覚なども消えている事に気付きました。
ゆっくり体を解して戻って来た時に、ちゃんと瞑想状態に入れていたという事が
わかりました。

それ以降、一人でやっている時にも色々な事が起こったりしていたので、
早いうちに効果を実感できて良かったと思いました。
ただ、3日目くらいに強いストレスを感じる瞑想があったので、
「あれが毎回来たら大変だなぁ」と、少し不安に思ったりもしました。

  • K.Hさん(30代 女性)

正直なところ、0か1かの電子的視点で考えると非常に理解しづらいはずのものだと思うのですが、すんなりと身体に入ってきた印象でした。また、瞑想を初めてすぐの頃に、自分に起こっていることをそのまま受け入れることが大切だと感じました。

  • K.Sさん(20代 女性)

とにかく体が痛いし、瞑想中だけ正体不明のかゆみなどに悩まされ、嫌な感情も沢山出てきて、正直1日2回の瞑想が苦痛でした。
瞑想そのものの効果もどれほどのものなのか半信半疑でしたし…。

  • C.Sさん(30代 女性)

ショージキ、料金がもっと安ければいいのになぁと思います^^;。。。はい。

  • S.Yさん(40代 女性)

もともと瞑想に興味がありました。伝授していただいた後、ただ静かに目を閉じて座っていればよい、という手軽さに驚きました。そしてこの瞑想を続けていくと「何かが変わるかもしれない」という漠然としながらも一方では確信に似た思いで、「とにかくやってみよう」と決心しました。


瞑想中の体験

  • K.Kさん(40代 男性)

瞑想中の体験は日々違います。ヒーリングを受けているうような心地良さに浸れる時もあれば、雑念や不快感に捕らわれて混乱するときもありますし、いつの間にか落ちたように意識がなくなったり、ふわっと意識が広がるような感覚になったりもします。本当に色々です。

解放のプロセスによっては、体が首が引っ張られるように傾いたり、喉のあたりに違和感を感じたり、胸がジーンとしたり、お腹が収縮したりする身体的反応も経験します。

人によっては、嗅覚、聴覚、視覚での体験をすることもあるようですが、私の場合はそういった類の経験は無く、稀に解釈不明なイメージ的なビジョンが脳裏に現れたりするくらいです。

  • T.Aさん(50代 女性)

・習い始めのころの瞑想中は、自然に身体が揺れたり、頭が勝手に動いたり、痛みを感じたり、悲しみや怒りの感情があふれてきたり・・・といった状態になり、それが落ち着いてきて、静かで気持ちの良い空間を感じて終わるという流れが多かったです。

・きれいな色彩や幾何学模様が見えたり、神聖な雰囲気がしたり、宗教的な仏像や天使などのイメージもよく見たりしました。

・半年ぐらいたつとイメージはだんだん見なくなりました。

はじめの頃からから今もよくある体感は、

・瞑想をはじめようとマントラの波動を感じると、身体の表面に圧力を感じる。

・身体が暑く感じたり、または寒く感じたりする。

・頭の周りがザワザワ、ピリピリする。

・背骨が震える感じ、ぞくぞくする。

・眉間がムズムズする、押されている感じ。

  • Y.Iさん(30代 女性)

瞑想を始めて半年くらいは、体が自然と揺れる事が多かったです。
前後左右、時にはぐるぐる回ったりして、初めは「なんだこれ…」と戸惑いましたが、
慣れてしまうとなかなか心地よく感じました。
あとは、体が寒く感じたり、熱く感じたりすることもあります。
最近は、体は寝ているのに意識が半分くらい起きているような…
そんな体感が多いです。
特にハートマントラの時は、胸の奥あたりに何とも言えない安らぎを感じて
気持ちのいい瞑想になります。

  • K.Sさん(20代 女性)

瞑想中、特に最近は体全体に何か涼やかで新鮮なエネルギー(?)、風(?)のようなものが流れているのを感じます。心臓の鼓動もおだやかになり、呼吸も静かでほとんんどしていないよう。体は起きているのに寝ているようにリラックスして、逆に頭(脳?)はスッキリとクリアになっていくようです。とても気持ち良いです。

  • Y.Sさん(40代 女性)

深い静寂に入ったような感じのときは、時間が早くすぎる。
うまく入っていくときは、鼻筋の奥がツーンとしてくる感じがある。

  • F.Oさん(30代 男性)

瞑想会では普段一人の瞑想と比べて体感するエネルギーも大きくより深く入れている。
一人の時だと気分の悪い時もあるのだが瞑想会では気持ちよくできるのがうれしい。

  • K.Yさん(40代 男性)

初めは体が揺れて何かに引っ張られるような感覚が続いていた。そして体の中に回転しているものを感じてもいた。瞑想していなくても、静かにしているとそれは感じられた。それから瞑想中は海に漂っているような感覚が続いた。3ヶ月くらいが過ぎたころからは軽いゼリーの中にいる感じに変化してきた。5ヶ月がたった今、頭の上に大きな穴が開いている感覚を瞑想中ずっと感じている。

  • K.Hさん(30代 女性)

瞑想を始めたころは毎回背中や首筋が痛かったり、嫌な思い出がぶわっと噴出して来て朝から涙が止まらなかったりで、あまり良い印象はありませんでした。先生方からの「2~3ヶ月すると気持ちよく瞑想できるようになる」という言葉を信じて瞑想を続けていました。
伝授を受けて3ヶ月以上経つ今も、普通に目を閉じているだけでは感じない身体の小さな変化(身体のゆれ、痛み、筋肉がぴくぴくする、眉間のあたりのむずむず、など多種多様)を感じていますが、私が変化するために必要なものと思っています。

  • C.Sさん(20代 女性)

瞑想を始める時に、マントラヤントラを意識すると、背中がゾワゾワッとすることがあって、「お。これは先生の言っていたなんとかエネルギーが動いたのかな」と思うことがあります。
ふつうに目を閉じているよりも、濃いというか深いというか、目を開けたときによく眠れた時の爽快感みたいなのがあります。

  • H.Kさん(20代 男性)

毎回瞑想が終わると、長い眠りから覚めたようにリフレッシュでき、
心に迷いがある時は、瞑想中にもう一人の自分と対話し、
客観的に自分を見つめることで解決策を見出せるようになりました。
現在、ハートマントラの伝授から5ヶ月ほどが経ちましたが、
瞑想中に空に入ることも多くなりました。
瞑想中は本当に色々な体験をするので、
その一つ一つはとても書ききれる量ではありません。

  • C.Sさん(30代 女性)

ふだん意識できない部分が、いろいろな形となって出てきたような感じがありました。
体の発信するメッセージを感じ取ることができたということなのでしょうか・・。
おもに体で感じた感覚で、こんなことがありました。
 喉がしまるような感じ
  ・・・表現するべきことを表現していないよというメッセージだということを、
     お二人に質問して教えてもらって知りました。
 腕が非常にだるくなった感じ
  ・・・ささいなことに囚われるなというメッセージだということを、
     お二人に質問して教えてもらって知りました。
 頭がパンパンになる感じ・・・これはどんなメッセージなのでしょうか?
 唾液がだらだらと出る
  ・・・何か手放したいものが出てきた感じで、出すようにしてます。
 吐き気がした
  ・・・怒りが出てきたときでした。怒りを表現したら吐き気はおさまりました。

  • S.Yさん(40代 女性)

時間の感覚を越えるような瞬間があります。頭や体が軽くなり、肉体を持っていないような時も。また、雑念が多く出てきて、それを追っている自分に気づくと頭がものすごく重く、鈍い痛みを感じたりもします。さらに、日によっては体がムズムズしてきてじっと座っているのが辛くなる時期もありました。

  • T.Iさん(30代 男性)

 ≫ 体が動く・揺れる(激しいときもあれば穏やかなときもあります)
 ≫ 体が冷える・熱くなる
 ≫ 知らない風景や人物が見える
 ≫ 不思議な幾何学模様が見える
 ≫ 瞼の裏が一面まばゆい金色に満たされる
 ≫ 電源を切っているスピーカーからガリガリ音がする
 ≫ 理由無く笑いが込み上げる
 ≫ 自分が認識している世界は全てがひとつの流れであると理屈抜きで理解できてしまう
 ≫ 自分の全てが燃え尽きるほどの快楽を体感

普通に目を閉じているだけでは体感しようもないことばかりです。

  • T.Hさん(30代 男性)

よく起こる現象、たまに起こる現象などがあるので、箇条書きにしてみます。

よく起こる現象
・体全体に、うっすらとした重さのようなものを感じる 
・青や緑等の、ぼんやりとした色が見える。
 時々はっきり見えたり、色が広がっていったりする
・体の一部分に、熱を感じたり、軽い静電気が走るような感じがする
・体の一部分に、筋肉痛のような軽い痛みを感じたりする
・体全体が、自分の意思と無関係にゆっくり前後にゆれたり、時々痙攣したりする
・部屋の照明はそのままなのに、明るくなったり、暗くなったりするような感じがする
・時間の感覚が、長く感じたり、短く感じたりする
・夢を見ているような、考え事をしているような、自分が思ってもいないような考えが
 勝手に浮かんできたりする

たまに起こる現象
・居心地の悪さや、強いストレスを感じる(解放が大きい時に起こるそうです)
・体全体がお湯に浸かっているような、温かい感じがする
・目を閉じているのに、はっきりと部屋の中の景色が見える
・不思議な形の模様のようなものが、かなりはっきりと見えたり、動いたりする

日常の体調の変化

  • K.Kさん(40代 男性)

自分としてはあまり体の変化について自覚することはなかったのですが、顔が変わったらしいです。表情の険が取れたのと、肌の血色がよくなったことに起因しているようです。おそらく、ストレス解放の効果によるものだと思います。

  • T.Aさん(50代 女性)

・目の疲れと肩こりがなくなりました。

・睡眠が深くなった感じがする。

・以前は健康不安があったのか、サプリメントを一日に10種類以上飲んでいたのですが、さすがに多すぎるのでは?と気付き、疲れた時だけ利用するなどに変わりました。

  • Y.Iさん(30代 女性)

とにかく疲れがとれて楽になり、すっきりします。
以前はよく栄養剤を飲んでいましたが、今はもう必要としません。

  • K.Sさん(20代 女性)

睡眠時間が短くなりました。今までは9時間以上寝ないと倦怠感を感じ、休日は午後になっても起きあがれなかったのが、スッキリ目覚めるように。疲れのとれ方も以前と全く違います。忙しい仕事ですが、前よりもさらに効率的に時間を使えるようになりました。あと精神的な疲れやすさ、気分のムラも解消されました。

  • F.Oさん(30代 男性)

瞑想をするようになってからは風邪を引かなくなった。
それと何もしていないのに自然に体重が落ち会社で受けた健康診断では悪玉コレステロールの値が下がり善玉コレステロールの値が上がっていたことには驚いた。
視力も若干良くなった。

  • C.Sさん(20代 女性)

疲れにくくなった気がします。
この前、全身筋肉痛になったのですが、1日でスッキリ治っていました。
瞑想をはじめたばかりの頃は、朝の目覚めもスカッと良くなったのですが、最近は寝ても寝ても眠いです。
あと、生理痛はなくなりました。
けどイライラと破壊的な眠気があって、でもそれは瞑想による変化の途中経過らしいので、早く落ち着かないかなぁと思います。

  • H.Kさん(20代 男性)

肉体的な年齢が全般的に若返ったような感覚があります。
健康的に体重が落ち、肌が綺麗になり、
過去にやめてしまった趣味の格闘技も再開できました。いい事尽くめです。

  • C.Sさん(30代 女性)

体調の変化はないです。。。

夜眠りにつく前に瞑想して、翌朝起きたときの爽快感はうれしいものです。
生まれたばかりの赤ちゃんの、ピュアで純粋で汚れがないのと同じような感覚です。
透明感があって、気持ちのよい感覚です。
この感覚に気づくと、逆に、まがいものやウソモノに興味がなくなる感じがしました。

コーヒーなどの刺激物が欲しくなくなり、逆に、オーガニックティやハーブティを好んで飲むようになりました。
ストレスの中で、人間の持ついろいろな感覚を鈍感にさせながらもしくは麻痺させながら精いっぱいがんばっている現代社会の都会人にとって、人間本来の自然な状態や感覚を思い出さされたような、ちょっとした驚きとでもいいましょうか。。
体にとって気持ちがよいと感じるという、小さな喜びとでもいいましょうか。。
体に優しく自然なものを大切にしようとするようになりました。

  • S.Yさん(40代 女性)

以前は仕事から帰宅するとやたらと疲れ果てていましたが、「あれ、何か私最近結構元気かも」と感じることが増えました。エネルギーがチャージされているのだと思います。この春、職場が変わり、最初の2週間は超多忙を極めました。その時も「瞑想をしないともたない」と思い、続けた結果、何とか倒れず持ちこたえられました。
また、原因不明の痛みが体のあちらこちらに出てきて大変でした。しかし、それらは今までの自分の中にある「囚われ」が解放されている、いわゆる好転反応のようなものだったようで、どんどん出て行ってほしいです。

  • K.Yさん(40代 男性)

瞑想をしている時の感覚が日常でも軽く感じていることが多く最初は気になった。でも最近は、それは感覚で周りをみているのだと感じ始めている。

  • K.Hさん(30代 女性)

この数年、ストレス性の偏頭痛がひどく2~3週間間隔で偏頭痛の発作がおきていたのですが、フルフィルメント瞑想を始めてから発作の間隔が長くなり、かつ発症時の症状も緩和されました。
(最近は、偏頭痛が起きるときは非常に強烈な発作になるのですが。。。)

  • T.Iさん(30代 男性)

月に薬代だけで4000円くらいかかっていたアトピー性皮膚炎が、薬代で700円前後に回復。自分でも驚いています。
緑内障で視神経を痛めていた右目の視力が多少回復。普通あり得ないことです。

  • T.Hさん(30代 男性)

一番大きいのは、疲れにくくなった事だと思います。
元々疲れやすい仕事をしていたので、最初の数日目から、瞑想後に疲れが多少緩和されているのを感じました。
2週間目くらいからは、風呂に入ったり仮眠を取ったりしてもなかなか取れない疲れが、
大幅に回復しているのを感じました。
瞑想直後だけでなく、日常的に感じる疲れも、同じ量の仕事をしても、以前の半分程度も
疲れなくなりました。
今でも疲れを感じなくなった訳ではありませんが、少なくとも翌日以降に持ち越すような
大きい疲れは、全く感じないようになったと思います。
ただ、これに関しては、「疲れを溜め込むような無理をしなくなった」という部分も
多少あると思うので、過信は禁物かも知れませんが・・・。

日常の心の変化

  • K.Kさん(40代 男性)

全体的に心の余裕ができたということが最大の変化のようです。
・感情の動きが穏やかになり、感情の感じ方が衝動的でなくなったり、攻撃的でなくなりました。
・物事に対して真剣であることは大切だが、深刻である必要はないと思えるようになりました。
・受け入れる器が広くなったのか、他人との摩擦を感じることが以前より少なくなりました。
・今まで気にも留めなかった日常の風景の中に新たな発見や、鮮やかさや、愛おしさを感じるようになった。

  • T.Aさん(50代 女性)

・日々の暮らしの中で、感動が増えた。楽しめる事や、好きな物が増えた。
(景色や自然がきれいに見える。街並みが素敵に見える。子供や動物がとっても可愛く感じる。芸術に触れたときなど、涙が出て困る。)

・人は人、自分は自分なんだ。と思うようになった。(冷たい意味ではなく)

・始めて半年ぐらいの頃、しらけた感じというか、周りのものに興味が持てず、やる気もない状態になった時期がありました。一か月間くらい、やさしい気持ちにもなれなかった。

  • Y.Iさん(30代 女性)

何か問題が発生したときに、今までなら「なぜこんな事になるの?」
と悩んでしまっていましたが、最近では自分に起きている出来事を
一歩引いた目線と言うか・・・冷静に見る事ができるようになってきた気がします。
そうするとで気持ちが楽になり、いろんな事をがっつり受け止め過ぎて
悶々と思い悩む事が少なくなりました。
この事は特に仕事面でとてもいい影響が出ている気がします。

  • S.Yさん(40代 女性)

「自分のハートが開いてきたなー」と感じます。それも急激に。涙もろくもなりました。長年、人との繋がりを避けてきた私ですが、やっと今、頑なに閉ざした自分を手放せるような気がします。瞑想を続けることによりこのような変化とともにまた新たな不安や恐れが湧き上がることもありますが、「必要な変化だから受け入れていこう」と次第に思えるようになっています。

  • K.Sさん(20代 女性)

最初はとにかく嫌な感情が(瞑想中に)あふれてきていました。
今は、とても静かな境地を体感する時間が増えました。
同時に、自分の感情の波は、表層的なもので、芯の部分は常に静かであると知り、
気持ちに余裕も。

  • K.Yさん(40代 男性)

自分にはあまり運がないなと思うことが多かった。しかし、この瞑想をやりだしてからは自分を信じられるようになってきている。

  • C.Sさん(20代 女性)

感情の変化はよくわからないのですが、なんとなく落ち着いてて楽しいです。
なにかあっても「瞑想すれば大丈夫!」と思っているところがあります。
1回、瞑想中に涙が出てきて止まらなくなったことがあって、
泣いてるんだけど心は冷静で不思議な感覚でした。

  • C.Sさん(30代 女性)

今まで「仕方ないこと」「とるにたらないこと」と自分に言い聞かせていたこと(あるいは我慢していたこと)を、見過ごすことができなくなりました。
結果、無意識にしていたとはいっても、自分で自分をごまかすことができなくなりました。
本当はしたくないことを削ぎ落としていって、一方で、本当にしたいことにこだわるようになりました。
(自分の本質を生きるためにも、自分の意識を自分の内側に向けること、自分の内側の声に敏感になることは、歓迎すべきことだと思います。)

一時的な感情の揺れ
 ・・・以前から「ちゃぶ台ひっくり返す」傾向はありましたが、
    以前よりもちゃぶ台をひっくり返したいという衝動にかられる沸点が
    下がったように思います(苦笑)。

  • T.Iさん(30代 男性)

特にコンスタントに瞑想会に参加するようになってからは、人生で初めての怒濤の内面変化を経験しました。
たった一ヶ月先の自分が、どんなに素晴らしく変化しているか想像がつかなかったほどです。
瞑想開始2年後あたりには、心理的な苦痛・ストレスが全て単なる自分の思い違いであることを知りました。
今まで何に苦しんできたのかと、世界がひっくり返るような衝撃を受けました。
ちなみに問題自体が無くなったわけではなく、そこから感じる苦しみがゼロに近づくだけです。

  • Y.Sさん(40代 女性)

さまざまな体験や学びもあわせた相乗効果で、随分と観念や思考癖を手放せているように感じる。瞑想を続けていることは、自分にとって、ひとつの安心材料になっている。

  • F.Oさん(30代 男性)

瞑想を始めてひと月位たった頃、急に攻撃的になり常にイライラするようになった。
ちょっとしたことで怒ったり言葉使いも乱暴になり「あれ?どうしちゃったんだろ」という感じだった。その頃初めて参加した瞑想会でお二人から「解放のプロセスでそうなっているので大丈夫!そのうち元に戻る」とアドバイスをもらった。
結局このちょっとした反抗期は一か月位で治まりそれからは前にもまして心に落ち着きが出てきた。今では怒りの感情を表現するのが楽しくなってきた。
それと仕事や日常の生活の中で失敗など嫌なことがあっても自然に忘れちゃうような感じであまり落ち込まなくなった。瞑想しているだけで順調に解放ができているんだなと実感した。

  • T.Hさん(30代 男性)

心の変化は、数え切れない程あったと思います。
それは、瞑想の効果としての部分もあるでしょうが、瞑想会で先生達から心理学などの
心の仕組みを学んだ部分によるものも大きいと思います。

明らかな心の変化としては、怒りやストレスをあまり感じなくなった事でしょうか。
以前と同じような問題を目の前にしても、以前ほど大きな怒りやストレスは感じなく
なりました。
それに加えて、先生達からのアドバイスなどで「何故、そのような問題が起こるのか」を
理解できると、場合によっては全く怒りを感じなくなったり、問題とも思わなくなったり
するようになりました。

反面、瞑想の反応によって、実際に起こっている問題とは全く無関係に、
感情が浮かんでくる事もあります。
瞑想の直後にというのではなく、日常的に、何日か続いたりする事もあります。
なんとなく寂しいような感じが3日くらい続いたり、なんとなく退屈な感じが
2週間くらい続いたりした事もありました。

最初の頃は、「ずっとこのままだったらどうしよう」と不安を感じたり、
「なかなか楽しい感情が出てこないなぁ」と不満に思ったりする事もありましたが、
瞑想の効果がよく出ている証拠」だと聞いていたので、頑張って瞑想を続けました。

実際、ネガティブな感情はそれほど長くは続かないようで、それを乗り越えると、
以前よりもっと楽しい感じがしたり、自由な感じがしたり、不安や怖れが少なくなった
ような感じがしたりします。

  • K.Hさん(30代 女性)

以前は何かあると自分が悪いと考えて悩み続け、結果として生活に支障をきたすぐらい身体に不調がでたり、ネガティブな方向に進み続けることがありました。瞑想を始めてからは、少なくとも生活に支障をきたすまで不調にはならなくなりましたし、悩む時間もかなり短くなりました。
ただ、今まで私を支えていた思考の癖がなくなったおかげで、何をどう行動していけばよいのかわからなくなった時期があり、逆にぐったりと動けなくなってしまったことがありました。その時に何か特別な対策をしたわけではないのですが、瞑想を日々続けていく中で自然と「まあ、なんとかなる」と思うことができるようになり、それからはさらに自分が悪いと思うことも、悩むことも減りました。

人生での変化

  • K.Kさん(40代 男性)

無料説明会に出て、その場でハートマントラの伝授の申込をしたのですが、申込をしてから伝授までの期間に、突然、上司が休職することとなりました。
そこから、組織再編、異動と職場環境など慌ただしく変化が起こり、結局、半年後には自ら転職する流れとなりました。転職後、自分の決断に後悔して悩んだこともすることもあったのですが、仕事上では思いがけないウルトラCでプロジェクトが上手くいったり、あったらいいなと思っていたものが仕事の絡みで入手できたり、いつか行ってみたいと思っていた場所に出張で行けたりとサプライズが色々あったことなどを考えると、忙しさや苦労ももちろんありますが、コアオブライフに合わせてよりよい方向へ変化しているのではないかと思います。

人間関係の面では、家族との関係に変化がありました。特に父親との親子関係を見直さざる得ないような出来事が起こりました。思春期から何となく父親が苦手で避けてきたところがあったのですが、父親への嫌悪や恐れ以上に、本当はもっと父親に愛されたかったこと、認められたかったことに気づき、関係を修復することができたと思います。

  • T.Aさん(50代 女性)

大きな環境の変化はわかりませんが、自分自身の変化は…

・人とたくさん話すようになった。

・いつも自然体で居られる、のんびりできるようになった。(以前は相手や周りに気を使いすぎていたと思う。)

・何かをしたときの満足感が高くなった。

  • K.Sさん(20代 女性)

シンクロニシティが増えました。自分のしたいことを叶えてくれる人に、自然と、しかもかなりのスピード(思った次の日に叶うとか)で出会えたり。
あとは表面的な観念に縛られ「やりたいと思いこんでいたこと」が何か分かり、本当にやりたいことを選択できるようになりました。

  • K.Hさん(30代 女性)

職場において瞑想を始める前よりも今のほうが求められている仕事量も精神的な負荷も上がっているはずなのですが、仕事を効率的にこなすことができるようになりました。最近では、担当営業などから直接指名があり、もっと面白そうな仕事に参加させてもらうことができました。仕事量はさらに増え、忙しくなりますが、毎日のワクワク感は増えたので、これもアリと受け入れています。

  • F.Oさん(30代 男性)

フルフィルメント瞑想を始めて約一年の間仕事や人間関係の面など外的に大きな変化はないが内面の意識はまるで別人と言えるくらい変わった。
いくつかの気づきを得たが中でも一番大きかったものは今まで自分と思っていたもの、そして自分の人生だと思っていたものは実はすべてマインドが作った思い込みの幻想であること。
そして心の内奥にある「ただ在る意識」に気づいた体験は今後生きる上で大きなターニングポイントになると思う。

  • T.Iさん(30代 男性)

絶望的だと思っていた両親との関係が、まるで友人づきあいのようなレベルにまで
回復しました。自分の変化っぷりを見て、家族や友人の数人が瞑想を始める始末。
ディープな話が出来て楽しいです。実に楽しい!不思議なご縁で知り合った方々が、
不思議な自然の成り行きのままに自分を成長させてくれる、不思議なこの頃です。
後はもうちょっと仕事の方面を良くしたいですね。

  • Y.Iさん(30代 女性)

変な意地やプライドがすこしずつ取れてきたせいか、
人間関係が楽でスムーズになってきた気がします。
仕事でも、自分がやるべきことがシンプルに見えてくるというか…
「いままで自分のココが駄目だったんだろうな」という部分が
冷静に見れる様になった気がするので、目標達成能力が
少し上がった気がします。

  • C.Sさん(20代 女性)

そういえば、心配事が激減した気がします。
いろんなことが何とかなる気がして、わたしはこのままふわふわしてても大丈夫かもしれないと思えています。

  • H.Kさん(20代 男性)

危険を予知する能力が知らず知らずのうちに身に付き、
同じ過ちを繰り返さなくなりました。
トラブルに見舞われた時、救いの手を差し伸べてくれる人が増えました。
どんな困難にも恐れずに立ち向かう勇気を手に入れました。

  • C.Sさん(30代 女性)

シンクロニシティは多かったですが、まだそれが流れに乗ってはいないかな。

  • S.Yさん(40代 女性)

自分が変わると周りも変わるんだということが実感できます。私は職場で肩に力を入れるのをやめました。そして周りの評価を気にするのも。すると周囲の人が自然と私をサポートしてくれていて、自分もそのことに素直に感謝できているのです。それに、以前とは全く違った職場に異動し、自分が何をしているのか分からなくなるほど不安で押しつぶされそうでしたが、気がついてみると結局なんとかうまく収まってくれていて・・・・相当疲れましたが(笑)さらに新たな人たちとの出会いも衝撃的でもあり、これからどうなるのか、心配でもありますがまた楽しみでもあります。

  • Y.Sさん(40代 女性)

さまざまな体験や学びとあいまって、最終的に、長年続けてきた会社生活にピリオドを
打つことができた。

  • T.Hさん(30代 男性)

大きな変化は、家族や仕事仲間との関係が良くなった事だと思います。
対話で怒りやストレスをあまり感じなくなったせいか、以前ならあまり聞きたくなかった
家族の不満の声なども聞くことができるようになり、そのおかげでより深い話をし合える
関係になれました。

その他の変化では、先生達の心理学の話に興味が出てきて、
心理学の学校に通うようになったりもしました。
本当ならかなり大きな変化なのですが、瞑想の効果のせいか、
「面白そうだからやってみよう」と、気軽に挑戦してみる事ができました。

伝授当日の体験

  • Jさん(30代 女性)

私が瞑想を始めようと思ったのは、誰でも簡単にできるのであれば、
私でもできると思って、試してみることにしたのです。
続けていくと自律神経が整ってくると聞きました。
自律神経失調症に悩まされていた私にとっては、耳寄りな話でした。

まず、瞑想に入ってすぐ、大量の雑音が耳に飛び込んできました。
遠くの車の音。人の声。

それから、さまざまな雑念が、途切れ途切れに浮かんできます。

でも、確か賢さんが
「雑念が浮かんでも構いません。雑念を追いかけなければいいのです」
と言っていたことを思い出し、ただ雑念が流れるままにしておきました。
どことなく、もやもやした気分でしたが、普通に風呂にでも入ってリラックスしている
ときのような感じを思い出して、ぼんやりと頭をゆるめてみました。

体が、なんとなくもぞもぞします。
特に、背中のあたりが落ち着かなくて、何度か姿勢を変えました。
実は私は、数日前から、胃腸の調子があまりよくなくて、
首から肩甲骨の下あたりにかけて重かったのです。
瞑想中は、いつにもまして、背中の痛みが増幅し、ガチガチに固まってしまいましたが、とにかくプロセスを信じてみることにしました。

やがて、体全体が重くなってきました。
ふと、自分の体が、水の塊であるという感覚になりました。

少しあごを下げると、ラクになることが分かりました。
体の内側に、自分がだんだんと入っていきます。

言ってみれば、私という人間の姿をした着ぐるみのファスナーを下ろして、
着ぐるみの裏表を全部ひっくり返してしまったような感覚です。
私の外側が内側になり、内側が外側になり。
外側に広がっていく私の感覚。

感覚の奥には、静かな魂がありました。
私の魂は、裏返しにした私の着ぐるみの内側に、すっぽり入ってしまいました。
ほの暗い、安らぐ場所を見出した感じがして、なんとなく楽になりました。

それから、「目を閉じたままゆっくり元に戻ってきて下さい」
賢さんの声が静かに響きました。
もう目を開けてもいいかな、と思うのですが、
なかなか賢さんは「いい」とは言ってくれません。
5分ほど、体をほぐしたりして、「戻る」という感覚を体にしみこませて、
ゆっくりゆっくり戻り、目を開けました。
(このとき、急に戻らないことが大切なポイントです)

瞑想が終わり、フォローアップに入りました。
瞑想中、雑音が聞こえたことも、雑念が出たことも、背中が痛くなったことも、
すべてうまくいっている証拠であるとのことで、安心しました。
雑念は夢みたいなもの。
雑音は、聴覚をはじめとした感覚が鋭敏になっている証拠です。
体が水の袋みたい重たく感じたのは、
エネルギーが体の中をめぐっているからだそうです。
体の悪いところが、痛みとして出てきたそうで、
痛みは瞑想が終わると引いていくとのことでした。

瞑想が終わってから30分くらいは、少し体が重かったのですが、それが過ぎると、
なんだか喉から胃の後ろあたりにかけて、すっきりさわやかになってきました。
頭もなんだか、冴えてきたみたい。
つかえていたものが、とれたような感じなのです。

今後、毎日2回30分ずつの瞑想を、生活に加えたいと思います。
これから瞑想の効果を、楽しみにしていきたいと思います。

伝授当日から1ヶ月半に渡る体験

  • K.Fさん(30代 男性)

伝授の当日

ハートマントラを伝授して頂いた直後に瞑想をするのですが、
この時の瞑想では、伝授の前後で違いを感じることができませんでした。
かなり不安になりました。

〜1週間後。

始めの4日ほどは、ハートマントラを使って瞑想しても効果が感じられず、
瞑想がとてもしんどい状態が続きました。
私の場合、まず体の変化が起きました。
以前は体の芯の疲れに悩んでいましたが、フルフィルメント瞑想を始めた日を境目に、
体の芯の疲れが完全にとれました。
当時は偶然かと思っていましたが、偶然では有りませんでした。
非常に快適です。

5日目以降は、瞑想を始めてから約7分、勝手に体が前後に揺れ始めました。
瞑想中に体が揺れる人もいる、とお聞きしていたので、瞑想ができているとわかり、
初めて安心しだしました。

〜2週間後。

毎日の瞑想では、体が常にゆっくりと揺れるようになりました。

グループ瞑想会で2回瞑想したときに、それぞれで変わった体験をしました。

1.後頭部の上の方に、血液がとても力強く流れだし、意識がその部分だけに
集中し続けました。自分が、その部分だけにいるような感じになりました。
後ろに引っ張られるような、体が後ろにそるような感じもしました。
クラウンチャクラが活性化?されたそうです。
(1ヵ月半経った今でも、この経験は上記の1度しか体験していません)

2.30分間の瞑想が、体感時間で一瞬で終わりました。
空を経験するとこのような経験をする、と事前に聞いていましたが、
実際に体験すると驚くし、とても嬉しくなります。
(1ヵ月半経った今でも、この経験は上記の1度しか体験していません)

〜3週間後。

毎日の瞑想では、勝手に体がゆっくりと揺れ続けます。
それと同時に、顔が勝手に関節の限界まで上を向く現象が出始めました。
始めは不気味でしたが、グループ瞑想会で解説していただき、
上手く瞑想ができていることがわかって喜びました。

〜1ヶ月後。

以前と同じく、体が勝手に揺れたり、顔が上に向く状態が続きました。
それに加えて、猫背になっていると、体が勝手に動いて胸を張って、
背骨を伸ばしてくれるようになりました。
おかげで、座り続けるのがとても楽で便利になりました(笑)
また、体が揺れるのと同時に精神も揺れ、平衡感覚が無くなる体験をしました。

〜1ヵ月半後。

今この文章を書いているのは、1ヵ月半後です。
瞑想時には、結構な勢いで体が自動的に揺れるようになりました。
人前で瞑想するとヘンな人と思われそうなので、電車や飛行機の中では
瞑想できなくなってしまいました(笑)
瞑想から1ヵ月半、体の芯に疲れを感じたことは一度もありません。
また、ボブ・フィックスさんの影響力や、この瞑想教室の創立された経緯を知り、
改めてすごい瞑想にめぐり合えたのだと再認識しました。

◆ 壁について ◆

フルフィルメント瞑想により、簡単に深い瞑想ができました。
しかし、それでも私には壁が2つありました。

1.瞑想がホンモノか疑ってしまう

大変失礼ですが、初めはホンモノかどうか疑ってしまいます。
私の場合、フルフィルメント瞑想教師のチャネリングを受けたことがあり、
その時にホンモノだと確信したため、申し込みました。
それでも一度申し込んだあと、現地を下見して不安になり、
やっぱりやめようかと真剣に悩んだことがあります(笑)
無料説明会があったと思いますので、気軽に参加して納得なさって下さい。
(私はその説明会に参加しなかったため、不安に襲われました)

2.始めはフルフィルメント瞑想の効果がわからなかった

私の場合、始めの4日間は瞑想中に何も起きず、不安になりました。
ハートマントラ伝授の前後で、瞑想の体験が変わらなかったためです。
他人の体験談では、初めから深い瞑想に入れている人もいるため、
心底不安になったのを覚えています。

本人が上手く瞑想できていないと思っても、しっかり瞑想できています。
嘘ではありません。
皆さんは初めは瞑想の効果が体感できなくても、信頼して瞑想を続けてください!

現在のフルフィルメント瞑想に対する印象

  • K.Kさん(40代 男性)

瞑想を初めてもうじき3年になりますが、まず、3年も続けられたことに自分自身驚いています。すっかり日課の一部になっており、体が瞑想を求めるような感じです。

習い始めの頃はどうしても、体験や探求への執着が強く、自分であれこれ瞑想を上手くやろうという意識が強かったですが、現在は、自分ではなく瞑想が瞑想することに委ねるようリラックスして自分を明け渡そうという意識が強くなりました。

  • T.Aさん(50代 女性)

フルフィルメント瞑想を習う前は、瞑想というものは特別な才能がある人にしかできないものだと思っていて、興味はあっても自分には出来ないし関係ないことなんだと諦めていました。
今では、瞑想は特別なものと思わないし、瞑想するのが自然なことです。毎日すっかり自分の生活のリズムに組み込まれています。

  • F.Oさん(30代 男性)

瞑想を習うこと自体初めてだったということもあるが習う前は正直ちょっと疑いがあった。
現在では最初にして本物の瞑想に出会えたことに感謝している。
宇宙を動かしている量子場のエネルギーを体感できる事はすごいことだ。
まだ始めて一年弱だが心身共に確かな変化を得た。
これからも実習を続けて学びを深めていきたい。

  • T.Hさん(30代 男性)

習う前に思っていた事は、「色々と嘘みたいなお得な話が書いてあるけど、
本当だろうか?もし本当だったら、自分はどうなるんだろう?」という感じでした。
現在瞑想を始めて1年になりますが、ホームページの「瞑想の効果」に書いてあるような
事は、ほとんどがその通りに起こったと言ってもいいと思います。

ただ、実際の印象は、「あれは本当だったんだ、スゴイ!」というようなものとは、
少し違っている気もします。
スゴイ出来事が起こる頃には、自分も少しずつ変化をしていて、「何故そのような事が
起こるのか」を理解しはじめているので、それはある程度自然な出来事として
受け止められるようになっている、という感じがします。

これからも瞑想を続けていく上で、様々な変化を体験していくでしょうが、それは全て
自然な出来事として楽しんでいけると思っています。

  • K.Sさん(20代 女性)

最初は嫌々やっていました(笑)が、今は気持ち良く続けられています。
何より、自分がどんどん新しく生まれ変わっていくような感覚がありますし。
疲れた時、どんな強壮剤よりサプリより回復に効くので、リフレッシュにも。
瞑想も何かも知らない私に、高橋さんが勧めてくださって、本当に良かったです。
自分で自分を変えていける強力なツールを手に入れられたので。

  • Y.Iさん(30代 女性)

習う前は、何かしらの変化がもっと早く訪れると思っていたのですが、
実際は少しずつですが、しかし着実に変化していることに気がつきます。
焦らず、毎日着々と積み重ねて行くものだなあと感じています。

  • C.Sさん(20代 女性)

いま瞑想はわたしにとって、お守りのような存在です。
習う前の生活といまの生活と、劇的な変化はないのですが、感覚的に確かに違いを感じます。色彩豊かになったというか、自由になったというか、とりあえずいい感じです。
瞑想を紹介した友達に「瞑想を教えてくれてありがとう」と言ってもらえて、この感覚がわたしの気のせいじゃないんだなと確信することもできました。

  • K.Hさん(30代 女性)

フルフィルメント瞑想でもなんでも「瞑想」というものは特定の人しかできないものだと思っていましたが、今では誰でもできるものと思うようになりました。フルフィルメント瞑想を知れば知るほど奥深さも感じており、取り組むのは簡単だけど習得するのは道が長いものなのかな、と感じています。

  • K.Yさん(40代 男性)

初めは半信半疑で瞑想に興味があるわけでもなかった。でも、瞑想中の体験に驚き、自分のことをもっと知りたいと思うようになった。

  • T.Iさん(30代 男性)

全てが変わりました、と言ってしまいたいくらいです。
別に自分自身の心や考えが別のものになってしまうわけではありませんが、古い考えとは別のよりよい自分を選択できるようになっています。

  • Y.Sさん(40代 女性)

瞑想をすることが日常の習慣になりました。
(習慣になっているのは1日1回だけど。。スミマせん;)
やらないと、何かをし忘れた、モヤモヤ感が残る感じがします。
それぞれのマントラに随分と慣れてきた感じ。

  • S.Yさん(40代 女性)

この瞑想に出会う前に自分なりに取り組んできたことがありました。そして次のステップに進もうかどうかと迷っているときにこの「ホールハート」が開業され、めぐり合うことになりました。この流れは計画されたものなのでしょうか・・
「変わることへの恐れ」を手放し、どんどん良い方へ変化していける瞑想です。自分に対して、また相手に対して心が開いていくのが実感できます。自分のあり方が変わると周りも変わり、やがて自分の人生が変化していく。人生が動いていくと、何かにぶつかってもそれをクリアできる力もついてくる。そうやって自分が望む生き方ができるようになるのかなあ、と。

フルフィルメント瞑想をご検討されている皆さまへのメッセージ

  • K.Kさん(40代 男性)

瞑想に求めるものが何であれ、何か自分を整える術を持っておくのは仕事や日常生活のうえでもプラスになることだと思います。
老若男女を問わず、忙しい人、毎日ストレスに晒されて休まる時のない人は是非、生活に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。

その中でもフルフィルメント瞑想はメソッドやフォローアップが確立しているので取り組みやすいと思います。瞑想といえども、やり方次第では害になることもありますので、ちゃんとフォローアップできるインストラクターについて習うことをお勧めします。

自分の状態が整うと、同じ事象でも感じ方や見方も変わります。
そして、不思議と面白いことも起こったりします。

まだまだ、スピリチュアルなイメージの強く抵抗も感じるかもしれませんが、瞑想に興味を持たれたのであれば、まず一度、無料説明会に申し込んで、率直に不安や疑問、質問などをぶつけてみるのがオススメです。

  • T.Aさん(50代 女性)

本当に簡単にできて、安全なので、少しでも興味がありましたら、是非やってみることをお勧めします。こころのプロならではの、きめ細やかなフォローも受けられますので、安心して続けていく事ができると思います。

  • K.Sさん(20代 女性)

私は初期の瞑想体験が辛かったので、何度も挫折しました。それでも確実に変化を感じています。自分の中身の変化をお見せすることが出来ないのが本当に残念ですが(笑)、日々の選択、心持ちが変化し、それが大きなうねりとなって人生を劇的に変えてくれるんだと思います。
自分を幸せにするのは、外的要因ではなく、内側にある。瞑想でそう気付く瞬間が必ずあります。その時、以前の自分とは比べものにならないほど変化していることに気付けると思います。

  • K.Hさん(30代 女性)

難しいものではないので、実際にフルフィルメント瞑想の世界に一歩入ってみることをお勧めします。日常の生活とは全く違う時間を過ごすことができると思います

  • Y.Iさん(30代 女性)

毎日2回行うことや、続けられるか不安に思うこともあるかもしれませんが、
やりたくなかったらやらなくてもいいし!という気楽な気持ちで始めてみても
いいと思います。強制的なことは何もありませんし・・・
私は瞑想が気持ちいいので、義務感はなく「つい」やってしまいます。

  • C.Sさん(20代 女性)

わたしは、瞑想に出会えて本当によかったです。
「義務教育に組み込まれてたらいいのに」と思ったほどです。
フルフィルメント瞑想に出会ったら、とりあえずはじめてみて自分の感覚で体験するのがいちばんいいと思います。

  • K.Yさん(40代 男性)

気楽に試してみたらと思います。縁があれば繋がっていくと思います。

  • F.Oさん(30代 男性)

「不安や恐れから心を安定させたい」「心身に蓄積した根深いストレス、疲れを改善したい」「人生を変えたい」「「ズバリ目覚めたい」等々フルフィルメント瞑想に求めるものは一人ひとり違うと思うが確実に言える事はきわめて安全でそのすべてに確かな効果を発揮するということだ。
自分は瞑想を始めて約一年位だが身体面では風邪をひかなくなり体重やコレステロール値等健康診断での数字にも良い変化が表れてきた。
精神面では心に落ち着きが出てきたし、多くの気づきも得て瞑想を始める前と比べてまるで別人のようになった。それも極自然に!
フルフィルメント瞑想はとても現実的な本物の瞑想だ。興味を持たれた方は是非実習し確かな変化を体験して頂きたいと思う。

  • H.Kさん(20代 男性)

あなたがもし、毎日つまらない、悩み事が尽きない、自己嫌悪に陥っている等の考えをお持ちであれば。是非勇気を出して飛び込んでみてください。
どんな方でも気軽に出来て、どんな人にも様々な恩恵があるフルフィルメント瞑想は、決してあなたの期待を裏切りませんから。

  • S.Yさん(40代 女性)

信じられないほど簡単で誰にでもできます。雑念が浮かんでも全くOKです。とっても体調もよくなります。ちょっとばかり睡眠を多くとるよりも瞑想に時間を取った方が心も体も軽くなり、その後の仕事も効率が上がると思います。つまり、心身のデトックスだと言えます。信じて続ければその効果に誰もが喜んでもらえると思います。このような素晴らしい瞑想を生み出した方に、そしてそれを受け継ぎ私達にに広めて下さるお二人に感謝しています。

  • T.Hさん(30代 男性)

個人的には、「素晴らしい効果があります、是非お試し下さい!」と言いたい所ですが、
実際はなかなか難しいとも思います。1日30分を2回、1時間の時間を取るのは簡単ではないでしょうし、早い段階で効果が感じられないと、飽きてしまう事もあると思います。効果を感じられたとしても、感情の変化が大きく出た時に、不安になってしまう事もあると思います。「なかなかよくならない」と、不満に思う事もあると思います。「前より悪くなった気がする」と思う時も、あるかも知れません。

ただ、それを少しずつ乗り越えていける根気のある人なら、必ずよい結果が得られると
思います。「根気だけが取り柄」という人がもしいれば、最高の瞑想家になれるかも
知れません(笑)。

そうでない人も、変わった習い事の一つとして、気軽に始めてみるのも面白いと思います。なんなら返金制度もあるそうなので、ちょっとした不思議体験をしたいだけの人も、話題作りに是非どうぞ。

  • Y.Sさん(40代 女性)

本当に無理なく、自然におこなうことができる瞑想です。
高橋さんと麻生さんは本当に瞑想のことをよく理解していらっしゃり、どんな質問にも
的確に答えてくださるので、「瞑想をするとどんな体験をするのだろう・・・
自分にはできないのでは??」と不安を感じる方でも安心です。
お二人の個性が異なるので、違った視点からサポートを受けられるのがいいです。
さらに、心理学的なアプローチからも解説や助言をしてくださるので、問題となっている
固定観念に気づけるスピードが早く、その分、解放のスピードも早いと思います♪



>> フルフィルメント瞑想とは?



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