瞑想法
自己流の瞑想法ではなかなか効果を得られない理由
単なるリラクゼーションが目的であれば、
ただ目を閉じて静かに座っているだけでも、
ある程度の休息や心の落ち着きは得られます。
しかし、それ以上に効果を高めたい場合は、
瞑想法というものを学ぶ必要が出てきます。
本格的な瞑想法であればなおさら、
独学でマスターするのは難しく、危険も伴います。
そうなると、適切な指導者に学ぶ必要も出てきます。
さらに、自力で意識を瞑想状態にするには、
そしてそれを毎回の瞑想でずっと維持するには、
高度な鍛錬と、ストイックな精神力を要します。
また、根深い心身のストレスを解消し、エネルギーをチャージして、
日常をパワフルに生きていくには、さらなる努力が必要となります。
瞑想は日常生活をよりよくするための方法のひとつです。
ですが、瞑想に興味はあっても、修行がしたいわけではなく、
なかなか手を出しにくい、ということもあります。
また、瞑想を始めても、なかなか難しくて続かず、挫折してしまうこともあります。
本当にほしい成果を得るまでに長い年月が過ぎてしまったり、徒労に終わったり、
というのでは本末転倒になってしまいます。
フルフィルメント瞑想は常識破りの瞑想法
フルフィルメント瞑想は、一般的な瞑想によくあるテクニックを必要としません。
従来の瞑想法の常識を覆す手法です。
フルフィルメント瞑想での『 瞑想 』とは・・・
- 意識の集中でもなく、精神統一でもありません。
- 雑念を消そうとするのでも、心を無にするのでもありません。
- 呼吸法やヨガのポーズをマスターすることでもありません。
- 自己暗示のように特定のアイデアを考え続けたり、
イメージし続けたりするのではありません。
- 自分に問いかけ続けたり、自分の内面や何かを観察し続けたり
するのでもありません。
- 半分寝ているのでもなければ、自己催眠などの催眠状態や
トランス（変性意識）状態でもありません。
フルフィルメント瞑想では、瞑想をするのに特別な努力は必要ありません。
それにもかかわらず、癒し効果と瞑想の境地を同時に手に入れることができます。
すべては自動的に起こります。
そして、自力で瞑想するよりもはるかに簡単に、心身の内奥深くに働きかけ、
パワフルに癒します。
なぜフルフィルメント瞑想の瞑想法は効果が高いのか
フルフィルメント瞑想の驚くべき高い効果の秘密は、
マントラとヤントラ、プージャにあります。
マントラはサンスクリット語の短い音・言葉で、
ヤントラはその言葉を視覚化した幾何学図形のイメージです。
瞑想の伝授では、プージャというシンプルなセレモニーを通して、
この瞑想の叡智を守り伝えて来た古代のマスター達のエネルギーを借りて
マントラとヤントラにエネルギーを与えます。
このプージャによって活性化されたマントラとヤントラを教えられた通りに使うことで、
誰でも等しく、習った初日から自動的に瞑想状態に入ることができます。
さらに、フルフィルメント瞑想では、
あなたの本来のより大きな高い意識につながることができます。
この感覚は、深い静寂に満たされた無限の意識などとも表現されます。
フルフィルメント瞑想では、この意識の状態を『 空 』と名付けています。
「空」は、古今東西のそれぞれの文化の中で、
すべての源、大いなるすべて、タオ、無の境地、無限の領域、宇宙意識、純粋意識、
ワンネス、エンソフ、などとも呼ばれています。
歴史上、ごく一部の厳しい鍛錬を積んだ修行者や聖者と言われる人たちのみが
経験したり、垣間見たりした境地です。
フルフィルメント瞑想では、毎回の瞑想で、必ずこの「空」を経験することができます。
本当の瞑想の効果を手に入れるためには、この「空」があると
とてもスムーズに簡単に変化が起きていきます。
なぜなら、この意識の領域では、一切のストレスや歪み、摩擦や分離がないからです。
この領域に触れると、心身が自動的に調整・調律されていき、
ストレスのない状態に調和していきます。
そして、結果として、あらゆる面でより良い効果を得ることができるようになります。
一般的にもマントラやヤントラを使う瞑想法はありますが、
プージャをしなければ、それらはただの言葉や図形でしかなく、
心身の深い休息や癒し、根深いストレスの解放、深い瞑想の境地を得るためには、
自力で訓練をしていく他ありません。
フルフィルメント瞑想では、瞑想中に努力は必要ありません。
すべては自動的に起こります。
あなたはただリラックスして瞑想に身を任せるだけで、おまかせするだけで、
自力でするよりもはるかにパワフルに癒されていきます。
瞑想の効果は初日から発揮されます。
毎日実習していくたびに、さらにその効果を実感していくようになります。
フルフィルメント瞑想を実習して初めの頃は
「空」というものに気がつきにくい方もいるかもしれません。
なぜなら空はマインドの考えや感覚を超えているからです。
もし、あなたが気がつかなくても、信じなくても、瞑想の効果は手に入ります。
毎回、必ず体は代謝が落ち、深い休息を得て、心身のストレスが解放されます。
よりリラックスした状態で、毎日をエネルギッシュに楽しめるようになります。
瞑想することに慣れてくるにしたがって、より認識も広がって精妙になっていくので、
「空」の感覚をよりはっきりと、より細やかに気づけるようになり、
さらなる平安を手に入れられるようになります。
