FAQ
よくあるご質問 Q ＆ A （ FAQ ）
フルフィルメント瞑想について
Ｑ：何から始めればいいですか？
Ａ：ハートマントラの受講から始めていただきます。
ハートマントラの受講料金 47,000円には、
瞑想の伝授や、効果的な方法の指導、フォローアップ３回分、
そしてグループ瞑想会１回分への無料ご招待が含まれており、
初心者の方でも安心して始められるようなサポートが充実しています。
Ｑ：一日どれぐらい瞑想すればいいですか？
Ａ：1日2回、30分ずつ瞑想することで、
ベストな結果が得られるようにデザインされています。
もちろんやらなかったからといって、何かバチが当たるわけでもないですし、
罰則やペナルティもありません。
ご自身のより良き変化のために、無理なく実践できるように工夫しながら、
ぜひ楽しんで続けていってください。
Ｑ：続けられる自信がありません。簡単に習慣として身につきますか？
Ａ：この瞑想はとても気持ちよく、効果を実感していただけるので
楽しく実習していただけると思います。
また、グループ瞑想会や一日瞑想会など、自分のペースが崩れてしまったときに、
その瞑想のペースを取り戻せるようなワークショップも開催していますので、
無理なく瞑想を続けることができると思います。
Ｑ：どのぐらいの期間行えば、効果を実感できますか？
Ａ：人によって個人差がありますが、肉体的な疲れが取れるといった効果は
１週間以内に体感される方が多いようです。
心身の内奥に働きかけ、深い部分から自分自身を変化させていきますので、
効果を十分に受け取って味わっていただくために、
少なくとも６ヶ月間は実習していただくことをおすすめいたします。
Ｑ：生活習慣を変えなくてはいけませんか？
Ａ：嗜好品（コーヒー､タバコ、飲酒など）は変える必要はありません。
ただし、瞑想によって心身のストレスが解放された結果、
嗜好品の量や内容が変化する方は多いようです。
Ｑ：ヨガのようなものは私には向いていないと感じたのですが、
フルフィルメント瞑想には向き不向きはありますか？
Ａ：基本的には、どなたにも楽しんで実習していただけると思います。
もし瞑想というものに心惹かれるものがあるのでしたら、
ぜひともやってみられることをおすすめします。
Ｑ：瞑想をすると人生が変わるのですか？
Ａ：必ずという表現はできませんが、私たち自身の体験や多くの受講された方の
ご感想を聞く限り、ほとんどの方が何らかの形で自分自身の成長や
人生の変化を体感されているようです。
Ｑ：落ち込みにくくなりますか？
Ａ：落ち込むという反応は、私たちの内面にあるネガティブな観念が
身の周りに起こった出来事に反応して起こります。
フルフィルメント瞑想は、私たちが持っている、役に立たなくなった古い観念を
手放していくことを促進するので、ネガティブな観念が少なくなればなるほど
落ち込むことは少なくなっていくと思います。
Ｑ：悩みがなくなりますか？ 減りますか？
Ａ：端的に言うと悩みはなくなりません。
悩みというのは、私たちの内側で成長のチャンスとして現れてくるものです。
私たちが成長しつづける限り、悩みは存在します。
しかし、悩みに対してネガティブな感情を感じるというのは、
私たちのひとつの観念です。
その観念が解放されれば、悩み自体をもっとポジティブに楽しんで
挑戦することができるようになります。
Ｑ：瞑想の種類がいくつもありますが、すべてを習わなければいけませんか？
Ａ：そのようなことはございません。
最初に受講していただくのはハートマントラになりますが、
それ以降の受講は、ご自分の自由な意志で受講していただくことになります。
マントラそれぞれに特徴がありますが、最初のハートマントラだけでも
大きな人生の変化を手に入れられると思います。
Ｑ：何かを信仰しなくてはいけないのでしょうか？
Ａ：フルフィルメント瞑想について何かを信じる必要はありませんし、
何も強制はありません。
フルフィルメント瞑想は、純粋なテクニックですので、
テクニックを信用してもしなくても、同じように効果は現れます。
また、ホールハートおよびフルフィルメント瞑想は、
いかなる宗教団体とも関係はございません。
料金、支払いについて
Ｑ：分割払いはできますか？
Ａ：申し訳ございません。分割払いについては、現在のところは承っておりません。
ご要望が多いようでしたら、検討させていただきます。
瞑想伝授料金47,000円につきましては、
フルフィルメント瞑想の教師間で同一料金となっております。ご了承ください。
Ｑ：カードは使用できますか？
Ａ：申し訳ございませんが、現金またはお振り込みのみの取り扱いとなっております。
Ｑ：返金保証制度はありますか？
Ａ：ハートマントラの受講後、毎日実習し、瞑想会等のフォローアップにも
定期的にご参加いただいても全く効果が感じられなかった場合、
6ヶ月以上の実習で1年以内の申請ならば、伝授料金47,000円については
全額返金いたします。
なお、返金保証はハートマントラの伝授にのみ、適用させていただきます。
瞑想の伝授について
Ｑ：瞑想伝授の時に持って行く花や果物は、
全部同じ種類でなければいけませんか？
Ａ：同じ種類でもすべて違う種類でもかまいません。
ただし、あまり小さすぎるもの、大きすぎるものは避けてください。
Ｑ：瞑想伝授の時に用意する花が、
とげのないものという指定があるのはなぜですか？
Ａ：プージャという伝授の儀式に使うのですが、
その際、教師が手に持つ時に刺さると困るからです。
Ｑ：友達と一緒に伝授を受けたいのですが、大丈夫ですか？
Ａ：大丈夫です。
ホールハートは瞑想教師が２人いますので、お友達やご家族、カップル、
ご夫婦でお越しになる場合には、２人まで同時に瞑想の伝授が可能です。
また、付き添いの方は、申し訳ありませんが、伝授の際にはいったん
席を外していただき、１階のロビーにてお待ちいただくことになります。
あらかじめご了承ください。
Ｑ：遠方に住んでいるのですが、瞑想伝授を受けた後、
すぐにフォローアップを受けなければいけませんか？
Ａ：通常は、連日でのフォローアップを受けていただくのが理想ですが、
遠方からお越しの場合や、日程やお時間の調整をするのが難しい場合には、
伝授とフォローアップの一部を当日に行い、残りのカリキュラムを後日に行う
方法でも受講が可能です。
その間は、ホールハート特製テキストやワークブックを使って
理解を深めていただくことになります。
瞑想伝授に必要となる日数は次の通りです。
これにより、瞑想に必要なエネルギー、理解、経験がしっかりと定着します。
この日程は、遠方からお越しの場合にも、出張での瞑想伝授の場合にも
共通となります。何卒ご理解いただけますよう、よろしくお願いいたします。
一日瞑想会について
Ｑ：一日中ずっと瞑想し続けるんですか？
Ａ：ずっと瞑想するわけではありません。
一日瞑想会は10:00〜17:00の開催で、1回30分の瞑想を4回くらいします。
午前中に2回、午後に2回くらいです。
瞑想の合間には、ストレッチやお手洗いのための休憩の時間も取りますし、
瞑想の体験や日常での変化についての質疑応答やレクチャー、
カウンセリングや心理学講座など、内容盛りだくさんでご提供しています。
Ｑ：一日瞑想会の間に食事はとりますか？
Ａ：昼食のための休憩時間をご用意しています。
当サロン周辺の五反田、大崎には美味しいお店がいろいろありますので、
お好みに合わせてお楽しみいただけると思います。
ベジタリアンの方や、特定の食事制限がある方は、対応できるお店を
ご案内いたします。
当サロン Whole Heart (ホールハート) について
Ｑ：ホールハートのフルフィルメント瞑想伝授は、どのようなものですか？
Ａ：ホールハートでフルフィルメント瞑想を習う大きなメリットのひとつは、
経験豊富なカウンセラー/セラピストから、瞑想のフォローアップと
指導を受ける以外にも、人生全般に渡る様々な悩みの相談をすることができ、
セラピーやカウンセリングも同時に受けられることだと思っています。
フルフィルメント瞑想はやり方は簡単ですが、とてもパワフルです。
そのため、特にまだ慣れない最初の数ヶ月は、自身の癒しや解放に伴い
多くの変化が起こり、今までとは違う考え方を学ぶ必要が出てきます。
その変化に対して適切なサポートやフォローを提供することは
とても大切なことだと考えています。
Ｑ：どのようなお客様がいらっしゃいますか？
Ａ：お客様の年齢層は、20代から60代までで、主に30〜40代の方が多く、
男女比では、3：7 くらいで女性の方が多いです。
会社勤めの方や主婦の方が多くいらっしゃいます。
会社員の他、フリーランス、役職、経営者の方など、立場も様々です。
セラピストや公務員、飲食、サービス、教育、音楽、建築、文筆、デザインなど、
仕事の分野も多岐に渡ります。
ヨガ教室などで瞑想というものに触れたことがある方もいらっしゃいますが、
フルフィルメント瞑想に関しては、多くの方が瞑想初心者です。
最近では、他の瞑想法や自己流の瞑想を実践されてきた方、
ご懐妊中の女性の方、子育て中の方なども瞑想の習得にいらっしゃっています。
◆ 瞑想が初めての方からご経験者の方まで、
レベルに合わせてお楽しみいただけるようにサポートいたします。
Ｑ：瞑想会には何人くらい来ますか？
Ａ：参加人数は日によって変わりますが、現在、定員は8名とさせていただいています。
グループ瞑想会は平日の昼と夜にそれぞれ開催していますが、
昼の部は主にフリーランスの方、主婦の方が多く、
夜の部は会社員の方がお勤め帰りに通われることが多いです。
一日瞑想会は毎月、平日・土曜・日曜に１回ずつ開催しています。
平日は、主婦の方や、平日に休暇を取れるお仕事の方、フリーランスの方が、
土日は、会社員の方や、子供を家族に預けて参加される主婦の方などが
参加されています。
Ｑ：電話の受付時間は何時ですか？
Ａ：営業時間と同じになります。（お電話でのお問い合わせ：03-6423-2905）
平日 - - - - 12:00〜22:30
土日祝日 - - 10:00〜22:30
Ｑ：フルフィルメント瞑想やカウンセリングの体験談や感想はありますか？
Ａ：こちらをご参照ください。
その他
Ｑ：ホームページに載っていない質問がある場合はどうすればいいですか？
Ａ：お電話（03-6423-2905）、またはこちらの《 お問い合わせフォーム 》より
どうぞご遠慮なくご質問ください。
Ｑ：問い合わせ(予約/申し込み)をしたのですが、返信がありません
Ａ：一週間ほど経っても返信がない場合には、メールの受信・送信において
何らかのエラーによる行き違いがあった可能性もございますので、
おそれいりますが、再度お問い合わせいただきますようお願いいたします。
また、携帯電話からのご予約・お問い合わせの方は、お手数ですが、
『wholeheart.jp』からのメールを受信可能にするドメイン指定設定を
お願いいたします。
